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曾有一项涵盖中国12%成年人的大型调查显示:我国成年人群精神障碍总现患病率为17.5%。其中心境障碍为6.1%,焦虑障碍5.6%,物质滥用障碍5.9%。对于心境障碍和焦虑障 碍,女性患病率高...【详情】

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得了抑郁症要怎么办?

  得了抑郁症要怎么办?抑郁症的患病人群其实有很多,这是一种常见的精神疾病,不过很多人对于此疾病的了解并不多。有些抑郁症患者得了抑郁症后,觉得生活没有什么意思,每天诚惶诚恐,不知道该怎么办。对此,沈阳抑郁症医院的医生就为大家提几点建议。

得了抑郁症要怎么办?
 
  沈阳心理医院医生介绍:如何战胜抑郁症从下面6个方面入手。

  第一步,立刻停止自责。抑郁是一种疾病,就像感冒一样,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等,而要立刻告诉自己“我需要帮助了”。

  第二步,简化生活。既然已经被抑郁盯上,就要适当改变一下生活、给自己减压,比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”,不仅容易力不从心,而且可能变得更加沮丧。

  第三步,规律作息生活。不要以“生病”为理由,让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭,还是要按规矩来,以免变得越来越懒散。

  第四步,少做重大决定。抑郁会影响人做决定的能力。因此,此时最好不要做重大的决定,比如换工作、出国等。

  第五步,认真治疗。坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保障。必要时,可以请一个家人或朋友监督自己按时看医生。

  第六步,参与活动。与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动,能让自己有成就感、逐渐恢复自信,对战胜抑郁大有好处。

  得了抑郁症要怎么办?上述的六点介绍,对于抑郁症的日常预防和护理都会带来一定的帮助。抑郁症患者建议能够及时去医院进行治疗,早发现,早治疗。