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曾有一项涵盖中国12%成年人的大型调查显示:我国成年人群精神障碍总现患病率为17.5%。其中心境障碍为6.1%,焦虑障碍5.6%,物质滥用障碍5.9%。对于心境障碍和焦虑障 碍,女性患病率高...【详情】

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自己如何对抗强迫症?

  自己如何对抗强迫症?提到强迫症,患者往往经常处于矛盾与挣扎之中,对于强迫症,硬碰硬我们是干不过强迫症的,否则它就不叫强迫症了。其实强迫症属于精神疾病,一些严重的患者甚至引发了更加严重的精神疾病,所以患者及时的自我调节很重要。那么,自己如何对抗强迫症?

自己如何对抗强迫症?
 
  一、不怕它。

  很多人总“怕”强迫症的出现。其实,这在正常人身上偶尔也会出现的,只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的再现,于是,越怕就越会出现,越出现就越紧张,并不断把这种意识强化和巩固下来。

  为什么一般人不会形成病态,而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因,是个性缺陷在作祟。因此,对于强迫症,患者首先要改变思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常。这样一来,就能逐步建立自信心。有此依靠,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它。

  二、不理它。

  为什么很多患者与其斗争多年,却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。举例说明,强迫症就像拍皮球一样,皮球跳动代表着病态思维。那么,怎样才能使球静止下来,即症状消失呢?答案就是停止拍球,球自然会静止下来。对待强迫症也是如此,患者只有忽视它的存在,症状才会慢慢消失。

  三、不刻意注意它。

  有的患者经过初步治疗后,强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现,这时,他可能会想症状好久没出现了,会不会再出现?这么一想,强迫症症状果真就出现了,而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。这种反复是正常的。我们提倡的态度是,爱来不来!来了我也不怕你!每出现一次反复,就用上述“三不”策略对待它,逐步摸清它的“脾气”,从而掌握对待它的有效办法。

  自己如何对抗强迫症?以上的三个方法对抗强迫症挺有效的,当你发现自己有了强迫症时不妨试试上面的方法,一定会有一些效果的。当然,当强迫症很严重时,及时就医也是很重要的。上述的方法只是针对普遍的强迫症患者,而不一定能对症下药,只有医生才能给你提供最好的方法帮你治疗。
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